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养生体验

谈养生的基本观念

发布时间:
2010/12/15 00:00
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  养生,就是指运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等多种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动,是一种中国传统保健方法。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。

  养生不只是个人行为、家庭活动,其涉及整个社会、整个民族的文明程度、和谐程度。随着物质文明与精神文明的长足发展,科学养生、健康生活已经成为大众的共同追求。养生应该是全方位、多角度的。完整意义上的养生,应该依靠整个社会、依靠医学力量和社会成员来共同完成。

  养生活动的范围极其广泛,方法也很丰富。养生是一种健康理念,一种生活方式,它与我们的日常生活、工作熔为一体,而并非独立存在。养生活动主要有环境养生、精神养生、起居养生和饮食养生四方面。

  环境养生,指注重自然环境和社会环境对人体健康的影响而做到趋利避害的养生活动。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。起居养生,是指顺应自然变化规律,做到起居有常、劳逸结合、动静相宜等一系列养生措施。饮食养生,是指利用食物的性能特点,合理摄入膳食,以强身健体、抗衰防老的养生方法。

  在如今这个压力很大的社会下,人们更应该持有正确的、健康的养生观念,预防为本,防病于未然;学习先进的养生方法并力行;养生是科学,是自然之道,应通过正确的途径学习养生;养生是身心双修,不能改变思想便不能改变身体;改变不健康的生活方式;经常锻炼等等,从各方面加强养生,方能达到综合调养的效果。

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